Жіночий журнал «Наталка»
Кожна жінка, яка сідала на дієту, не раз згадувала вигнану з раю Єву, коли в черговий раз починала текти слина при вигляді апетитного шматка торта або повітряного тістечка. А насправді бути покараними за «дієтичні гріхи» нам не загрожує – якщо знати, які солодощі можна їсти при ...
Регулярні фізичні навантаження – це ключ до прекрасного самопочуття і підтягнутої фігури. Що б ви не обрали – відвідування тренажерного залу, плавання, пробіжки або звичайну гімнастику вранці, користь очевидна. А чи є різниця, в який час доби краще займатися спортом, і чи може це якось вплинути ...
Протягом дня важко весь час стежити за правильною поставою. А ще через фізичні навантаження, сидячий, малорухливий спосіб життя, навіть від тривалих занять у спортзалі у міжхребцевих дисках концентрується сильний тиск. Компресію, яка утворилася можна і потрібно усунути. Для цього розроблений спеціальний комплекс тренувань. Елементарні вправи для ...
Корисний сніданок – це головна складова міцного здоров’я і гарної зовнішності. Повноцінне харчування вранці дасть заряд енергії на цілий день. Тому не слід відмовлятися від смачного сніданку, віддаючи перевагу чаю або ранковому голодуванню. Якщо вашою метою є схуднення, то особливо важливо правильно харчуватися. Чому сніданок настільки ...
Сісти на дієту і витримати її до кінця з першого разу – для більшості жінок задача дуже складна. І якщо протриматися добу-дві деколи вдається без особливих проблем, хіба що день при цьому тягнеться так, ніби вирішив стати вічністю, то триваліші системи нерідко опиняються провалені. В чому ...
Нічні набіги на холодильник — далеко не рідкість в нашому світі. При всьому розумінні того, що це погано, не кожен здатний перебороти себе і відмовитися від подібних трапез. Для того, щоб відучитися перекушувати ночами або на ніч, потрібно мати уявлення про те, якими причинами може бути ...
Про користь води для організму в цілому і для позбавлення від зайвої ваги зокрема чули багато. Однак мало хто знає, як правильно пити воду протягом дня, щоб схуднути. Давайте розберемося, на чому заснована водна дієта і яких правил варто дотримуватися при такому незвичайному способі зниження маси ...
Красиві ніжки і пружні стегна – це те, що притягує чоловічі погляди, немов магніт. Домогтися рельєфних пропорцій можна регулярними фізичними вправами. А ось закріпити ефект і стабілізувати отриманий результат дозволить спеціальна дієта для схуднення стегон і ніг. Ця програма зробить ваше тіло струнким і спокусливим. Все ...
Питання про безпеку вживання води з-під крана особливо актуальне в останні роки. Способи очищення і якість систем водопостачання викликають великі побоювання. Для потреб населення і обслуговування виробництв вода береться з природних водойм і артезіанських свердловин. Якщо підземна вода, збираючись і накопичуючись в підземних водоймах, проходить природну ...
Схуднення – процес тривалий і не завжди простий. Запевнення деяких дієтологів або фахівців, що можна схуднути за місяць на 10 кілограмів, позбувшись від цієї ваги назавжди, не мають під собою підстави і часто не виправдовують себе на практиці. Більш того, навіть якщо вийде скинути зайву вагу ...

Спорт і здоров’я

Жінки завжди прагнуть виглядати привабливо. Однак велику роль відіграють не тільки наряди і макіяж, але і хороша фігура, що поєднується з міцним здоров’ям. Дивитися на підтягнуту, струнку жінку – одне задоволення. Зараз функціонує багато сучасних спортклубів і фітнес-центрів, а також спортзалів, де під пильними поглядами і вказівками тренерів усуваються вади фігури.

Проте часу на їх відвідування не завжди вистачає. Не біда! Існує маса різноманітних вправ і технік, які можна виконувати в невимушеній обстановці, вдома, в зручний час.

Заходьте в розділ «Спорт та здоров’я», читайте статті про різні методи поліпшення фігури за допомогою спорту і фізичних вправ, а бажаючі скинути вагу можуть почитати статті на тему дієт.